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9 Gesundheitliche Vorteile von Niacin
- Senkt das LDL-Cholesterin. Niacin wird seit den 1950er Jahren zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel eingesetzt (8). ...
- Erhöht das HDL-Cholesterin. ...
- Senkt Triglyceride. ...
- Kann helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen. ...
- Kann bei der Behandlung von Typ-1-Diabetes helfen. ...
- Steigert die Gehirnfunktion. ...
- Verbessert die Hautfunktion. ...
- Kann die Symptome von Arthritis reduzieren.
- Was sind die Vorteile der Einnahme von Niacin?
- Ist es sicher, 500 mg Niacin pro Tag einzunehmen??
- Wann ist die beste Zeit, um Niacin einzunehmen??
- Was macht Niacin Flush??
- Hilft Niacin beim Abnehmen??
- Hilft Niacin beim Schlafen??
- Gibt Ihnen Niacin Energie??
- Ist Niacin gut gegen Angstzustände??
- Reduziert Niacin Plaque in den Arterien??
- Was ist die häufigste Nebenwirkung von Niacin?
- Wie viel Niacin sollte ich bei erektiler Dysfunktion einnehmen??
- Ist Niacin gut für Bluthochdruck?
Was sind die Vorteile der Einnahme von Niacin?
Niacin ist ein B-Vitamin, das von Ihrem Körper hergestellt und verwendet wird, um Nahrung in Energie umzuwandeln. Es hilft, Ihr Nervensystem, Ihr Verdauungssystem und Ihre Haut gesund zu halten. Niacin (Vitamin B-3) ist oft Teil eines täglichen Multivitamins, aber die meisten Menschen erhalten genug Niacin aus der Nahrung, die sie essen.
Ist es sicher, 500 mg Niacin pro Tag einzunehmen??
Niacin in Form von Nikotinamid hat weniger Nebenwirkungen als Nikotinsäure. Bei hohen Dosen von 500 mg / Tag oder mehr kann Nikotinamid jedoch Durchfall und leichte Blutergüsse verursachen und Blutungen aus Wunden verstärken. Noch höhere Dosen von 3.000 mg / Tag oder mehr können Übelkeit, Erbrechen und Leberschäden verursachen.
Wann ist die beste Zeit, um Niacin einzunehmen??
Niacin sollte zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Die Form von Niacin mit verlängerter Freisetzung sollte vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Was macht Niacin Flush??
Niacin Flush ist eine häufige Nebenwirkung der Einnahme hoher Dosen von zusätzlichem Niacin, das zur Behandlung von Cholesterinproblemen verschrieben werden kann. Obwohl harmlos, können seine Symptome - Haut, die rot, warm und juckend ist - unangenehm sein. In der Tat ist dies oft der Grund, warum Menschen die Einnahme von Niacin abbrechen (1).
Hilft Niacin beim Abnehmen??
Das Vitamin Niacin (B3 oder Nikotinsäure), das bereits für seine cholesterinsenkende Wirkung bekannt ist, kann laut den Ergebnissen einer kleinen 16-Personen-Studie, die heute auf der 9. Jahrestagung veröffentlicht wurde, auch die zentrale oder abdominale Fettansammlung bei HIV-assoziierter Lipodystrophie verringern Retroviren-Konferenz in Seattle.
Hilft Niacin beim Schlafen??
Niacin kann sehr nützlich für die Unterstützung der Nebennieren sein, indem es mit der Nebenniere zusammenarbeitet, um stressreduzierende Hormone herzustellen, und so dem Körper hilft, sich zu entspannen, indem es Angstzustände und Depressionen reduziert. Es kann als natürliches Schlafmittel verwendet werden.
Gibt Ihnen Niacin Energie??
Steigert die Gehirnfunktion. Ihr Gehirn benötigt Niacin - als Teil der Coenzyme NAD und NADP -, um Energie zu erhalten und richtig zu funktionieren. Tatsächlich sind Gehirnnebel und sogar psychiatrische Symptome mit einem Niacinmangel verbunden (16)..
Ist Niacin gut gegen Angstzustände??
Eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu erreichen, ist die Verwendung des Amids von Niacin (Nikotinsäure), das als Niacinamid (Nikotinamid) bekannt ist. Dieses B-Vitamin hat bemerkenswerte therapeutische Vorteile für diejenigen, die unter Angstzuständen leiden.
Reduziert Niacin Plaque in den Arterien??
Niacin oder Vitamin B3 ist das beste bekannte Mittel, um den HDL-Spiegel im Blut zu erhöhen, wodurch Cholesterinablagerungen von den Arterienwänden entfernt werden.
Was ist die häufigste Nebenwirkung von Niacin?
Niacinhaltige Lebensmittel oder Niacinpräparate sind sicher, wenn sie in Dosen von weniger als 35 µg täglich eingenommen werden. Eine häufige Nebenwirkung von Niacin ist eine Spülreaktion. Dies kann zu Brennen, Kribbeln, Juckreiz und Rötung des Gesichts, der Arme und der Brust sowie zu Kopfschmerzen führen.
Wie viel Niacin sollte ich bei erektiler Dysfunktion einnehmen??
Eine Studie im Journal of Sexual Medicine befasste sich mit Niacin. Die Studie umfasste Männer mit hohem Cholesterinspiegel und mittelschwerer bis schwerer ED. Die Männer nahmen 12 Wochen lang täglich 500 bis 1.500 mg Niacin ein. Die Ergebnisse zeigten, dass diese Männer eine Verbesserung der erektilen Funktion erlebten.
Ist Niacin gut für Bluthochdruck?
Nikotinsäure (Niacin) ist eine etablierte Behandlung für Dyslipidämie - ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD). Niacin kann jedoch auch den Blutdruck (BP) senken, was ein weiterer wichtiger CVD-Risikofaktor ist. Diese Überprüfung untersucht die begrenzten öffentlich verfügbaren Daten zu den BP-Effekten von Niacin.
