Möglichkeiten, wie Fitness-Tracker gesunde Ziele aus der Bahn werfen können

1. Wie Fitness-Tracker Ihre Gesundheit verbessern können?
2. Wie erleichtern Fitness-Tracker die Änderung des Gesundheitsverhaltens??
3. Wie spielen Fitness-Tracker eine Rolle bei der Fitness-Motivation??
4. Machen Fitbits Sie gesünder??
5. Sind Fitness-Tracker schlecht für Ihre geistige Gesundheit??
6. Warum sollte ich einen Fitness-Tracker bekommen??
7. Ändern Aktivitäts-Tracker das Verhalten??
8. Macht Fitbit Sie aktiver??
9. Helfen Ihnen Aktivitäts-Tracker beim Abnehmen??
10. Was können Fitness-Tracker tun??
11. Motiviert Fitbit??

Wie Fitness-Tracker Ihre Gesundheit verbessern können?

Ein Fitness-Tracker kann helfen. Studien zeigen, dass die konsequente Verwendung eines Fitness-Trackers - eines Geräts, das Ihre Bewegung verfolgt, wie z. B. eines herkömmlichen Schrittzählers oder eines anderen tragbaren Geräts oder einer Smartphone-App - Ihre Schritte pro Tag um mehr als eine Meile steigern kann, insbesondere wenn Sie ein Herz einrichten. kluges Tagesziel.

Wie erleichtern Fitness-Tracker die Änderung des Gesundheitsverhaltens??

Diese Geräte verfolgen normalerweise verschiedene Formen von Aktivitäten und sollen einen aktiveren Lebensstil fördern. Die Geräte fördern und fördern Verhaltensänderungen durch Mechanismen wie persönliche Ziele, erfreuliche Darstellungen und soziale Merkmale.

Wie spielen Fitness-Tracker eine Rolle bei der Fitness-Motivation??

Tägliche Motivation

Ein weiterer Vorteil von Fitness-Trackern ist der visuelle Fortschritt. Ihr Tracker kann Ihnen anzeigen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, wie viele Schritte Sie unternommen haben und wie lange Sie aktiv waren. Sie können Sie auch daran erinnern, wenn Sie diese Aktivität nicht erhalten.

Machen Fitbits Sie gesünder??

Nach zwei Jahren verlor die Fitness-Tracker-Gruppe nur 7,7 Pfund, während die selbstüberwachenden Teilnehmer dies fast verdoppelten und 13 Pfund verloren. Eine zweite neue Studie, veröffentlicht in The Lancet Diabetes & Die Endokrinologie zeigte auch, dass Tracker Menschen nicht dabei halfen, sich mehr zu bewegen - oder gesünder zu werden.

Sind Fitness-Tracker schlecht für Ihre geistige Gesundheit??

Fitness-Tracker können helfen, Ihre körperliche Gesundheit zu messen, aber sie können Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen. ... 'In den meisten Fällen macht dieser Druck, ihre Routine in sozialen Medien und online zu teilen und zu verfolgen, [Benutzer] obsessiv, zwanghaft und entwickelt süchtig machende Beziehungen zu Fitness-Trackern.

Warum sollte ich einen Fitness-Tracker bekommen??

Die Verwendung eines Fitness-Trackers kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob Sie jeden Tag genug Schritte erhalten, um gesund zu sein. Sie können es verwenden, um festzustellen, ob Sie genug Schlaf bekommen, oder um Ihre Ruheherzfrequenz zu messen. Messen Sie den Fortschritt in Richtung Ziele.

Ändern Aktivitäts-Tracker das Verhalten??

Die meisten dieser BCTs basierten auf Selbstmanagementstrategien, die hauptsächlich auf körperliche Aktivität und nicht auf sitzendes Verhalten abzielten. [Aktivitäts-Tracker implementieren verschiedene Techniken zur Verhaltensänderung für Aktivität, Schlaf und sitzendes Verhalten.

Macht Fitbit Sie aktiver??

Diese tragbaren Geräte erfassen alles von der Zeit, die Sie im Sitzen oder Stehen verbringen, bis zu Ihren Schlafmustern. Aber machen sie dich tatsächlich aktiver? Die kurze Antwort lautet: Es gibt wenig Forschung darüber, ob High-Tech-Aktivitätsmonitore mehr Bewegung bei den Menschen motivieren, die sie tragen.

Helfen Ihnen Aktivitäts-Tracker beim Abnehmen??

Fitness-Tracker führten nicht zu einem größeren Gewichtsverlust und einem niedrigeren Blutdruck: Studie. Die Geräte allein reichen nicht aus, um die Gesundheit eines Menschen erheblich zu verändern, sagen Forscher. Aktivitäts-Tracker, die jede Bewegung von Menschen messen, tun möglicherweise nicht so viel für ihre Gesundheit.

Was können Fitness-Tracker tun??

Ein Fitness-Tracker kann einer Person helfen, ihre Aktivitäten selbst zu überwachen. Es hilft bei der Festlegung von Fitnesszielen wie dem Erreichen eines grundlegenden Ziels für regelmäßige Trainingsaktivitäten, dem Verbrennen einer bestimmten Anzahl von Kalorien am Tag und sogar dem Trinken einer festgelegten Anzahl von Gläsern Wasser. Es gibt eine Reihe von Optionen in der App.

Motiviert Fitbit??

1. Trainieren Sie konsequent? Dies ist die erste Frage, die Sie sich stellen müssen, da es eine Falle ist, in die viele Menschen geraten. Einfach ausgedrückt, ein Fitbit ist kein Wundermittel, das Ihnen plötzlich die Motivation zum Sport gibt.