wie man im Sommer nachts kühl bleibt

So bleiben Sie nachts kühl: 15 Möglichkeiten, die Hitze zu besiegen

1. Vor dem Schlafengehen eine kühle Dusche nehmen. ...
2. Schließen Sie tagsüber Ihre Fenster, Jalousien und Rollläden. ...
3. Öffne abends die Fenster. ...
4. Schlafen Sie auf einer kühlenden Matratzenauflage. ...
5. Verwenden Sie einen speziellen Bettventilator. ...
6. Installieren Sie eine Klimaanlage oder versuchen Sie es mit einem tragbaren Gerät. ...
7. Trainiere früher. ...
8. Passen Sie Ihre Mahlzeiten an heißes Wetter an.