Knie

Nützliche Atemübungen für Menschen mit COPD

Nützliche Atemübungen für Menschen mit COPD

Zwerchfellatmung:

  1. Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken. Sie können ein Kissen unter Ihre Knie legen, um Unterstützung zu erhalten.
  2. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch unter Ihren Brustkorb. ...
  3. Atme bis drei tief durch die Nase ein. ...
  4. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und atmen Sie bis sechs durch leicht verzogene Lippen aus.

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