10 Nebenwirkungen von Vitamin D.

Einige Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Vitamin D sind Schwäche, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Mundtrockenheit, metallischer Geschmack, Übelkeit, Erbrechen und andere.

1. Ist ein Vitamin D-Spiegel von 10 schlecht?
2. Kann zu viel Vitamin D dich verletzen?
3. Wann ist die beste Zeit, um Vitamin D einzunehmen??
4. Ist Vitamin D sicher, täglich einzunehmen??
5. Ist 2000 IE Vitamin D sicher?
6. Was passiert, wenn Vitamin D niedrig ist??
7. Kann zu viel Vitamin D einen Herzinfarkt verursachen??
8. Kann Vitamin D Augenprobleme verursachen??
9. Kann zu viel Vitamin D Bluthochdruck verursachen??
10. Kann Vitamin D den Schlaf beeinflussen??
11. Wie schnell werde ich mich nach der Einnahme von Vitamin D besser fühlen?
12. Welche Art von Vitamin D ist am besten?

Ist ein Vitamin D-Spiegel von 10 schlecht?

Der genaueste Weg, um zu messen, wie viel Vitamin D in Ihrem Körper ist, ist der 25-Hydroxy-Vitamin-D-Bluttest. Ein Wert von 20 Nanogramm / Milliliter bis 50 ng / ml wird für gesunde Menschen als angemessen angesehen. Ein Wert von weniger als 12 ng / ml weist auf einen Vitamin-D-Mangel hin.

Kann zu viel Vitamin D dich verletzen?

Große Dosen Vitamin D (z. B. mehr als 4.000 IE pro Tag) sollten nur auf Anweisung Ihres Arztes eingenommen werden. Die Einnahme von zu viel zusätzlichem Vitamin D kann in seltenen Fällen toxisch sein. Es kann zu Hyperkalzämie führen, bei der sich zu viel Kalzium im Blut ansammelt.

Wann ist die beste Zeit, um Vitamin D einzunehmen??

Vitamin D ist auch umgekehrt mit dem Schlafhormon Melatonin verwandt. Dies ist sinnvoll, denn wenn wir unser Vitamin D auf natürliche Weise mit Hilfe der Sonne erhalten, synthetisieren wir es tagsüber. Daher ist es normalerweise besser, morgens Vitamin-D-Präparate einzunehmen.

Ist Vitamin D sicher, täglich einzunehmen??

Alles in allem sollte eine tägliche Vitamin-D-Aufnahme von 1000–4000 IE oder 25–100 Mikrogramm ausreichen, um bei den meisten Menschen einen optimalen Blutspiegel sicherzustellen. 4000 IE ist die sichere Obergrenze nach Angaben des Institute of Medicine (IOM).

Ist 2000 IE Vitamin D sicher?

Die Mayo-Klinik empfiehlt, dass Erwachsene mindestens die empfohlene Tagesdosis von 600 IE erhalten. 1.000 bis 2.000 IE Vitamin D pro Tag aus einem Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch im Allgemeinen sicher, sollten Menschen dabei helfen, einen angemessenen Vitamin D-Spiegel im Blut zu erreichen, und können zusätzliche gesundheitliche Vorteile haben.

Was passiert, wenn Vitamin D niedrig ist??

Es wird genug, aber nicht zu viel Vitamin D benötigt, damit Ihr Körper gut funktioniert. Vitamin D hilft bei starken Knochen und kann helfen, einige Krebsarten zu verhindern. Symptome eines Vitamin-D-Mangels können Muskelschwäche, Schmerzen, Müdigkeit und Depressionen sein.

Kann zu viel Vitamin D einen Herzinfarkt verursachen??

SALZSTADT - Während frühere Studien einen Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht haben, zeigen neue Untersuchungen am Intermountain Medical Center Heart Institute, dass zu viel Vitamin D zum Auftreten einer gefährlichen Herzerkrankung führen kann, die als Vorhofflimmern bekannt ist.

Kann Vitamin D Augenprobleme verursachen??

Vitamin-D-Mangel im Zusammenhang mit Anzeichen und Symptomen des trockenen Auges

Mangel an Vitamin D (<20 ng / ml) und / oder Insuffizienz (20-29 ng / ml) wurden mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, von Herzerkrankungen bis hin zu Augenerkrankungen wie Optikusneuropathie, Myopie und AMD.

Kann zu viel Vitamin D Bluthochdruck verursachen??

Zu viel Vitamin D kann zu ungewöhnlich hohen Kalziumspiegeln im Blut führen. Dies kann Knochen, Gewebe und andere Organe betreffen. Es kann zu hohem Blutdruck, Knochenschwund und Nierenschäden führen, wenn es nicht behandelt wird.

Kann Vitamin D den Schlaf beeinflussen??

Wenn Sie es spät am Tag einnehmen, kann dies den Schlaf beeinträchtigen

Die Forschung verknüpft den Vitamin D-Spiegel mit der Schlafqualität. In mehreren Studien wird ein niedriger Vitamin D-Spiegel in Ihrem Blut mit einem höheren Risiko für Schlafstörungen, einer schlechteren Schlafqualität und einer verkürzten Schlafdauer in Verbindung gebracht (9, 10, 11)..

Wie schnell werde ich mich nach der Einnahme von Vitamin D besser fühlen?

Durch einfaches Hinzufügen eines rezeptfreien Vitamin-D-Präparats können Verbesserungen in nur drei bis vier Monaten erzielt werden. Vitamin D mit einer Stärke von 2000 internationalen Einheiten täglich ist die empfohlene Dosis für die meisten Erwachsenen. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, was für Sie richtig ist.

Welche Art von Vitamin D ist am besten?

Welche Art von Vitamin D ist am besten? Die empfohlene Form von Vitamin D ist Vitamin D3 oder Cholecalciferol. Dies ist die natürliche Form von Vitamin D, die Ihr Körper aus Sonnenlicht herstellt.