Training während der Grippe

Wenn Sie Symptome über dem Nacken haben, wie eine laufende Nase oder eine Erkältung, ist das Training in Ordnung. In der Tat kann es hilfreich sein, eine Erkältung mit mäßiger Bewegung wie einem flotten Spaziergang zu füttern, sagt Dr. Maharam. Untersuchungen bestätigen, dass regelmäßige, moderate Aerobic-Übungen Ihr Immunsystem stärken können.

1. Kann ich mit einer Grippe trainieren??
2. Macht Bewegung die Grippe noch schlimmer??
3. Ist es in Ordnung zu trainieren, wenn man krank ist??
4. Schwitzen ist gut für die Grippe?
5. Soll ich mit einem Virus trainieren??
6. Kann ich mit der Grippe schwimmen gehen??
7. Können Sie einen Virus ausschwitzen??
8. Wie lange sollte ich wegen der Grippe von der Arbeit gehen??
9. Sollten Sie trainieren, wenn Sie eine Erkältung spüren??
10. Kann das Training während der Krankheit es noch schlimmer machen??
11. Ist es schlecht zu trainieren, wenn es wund ist??
12. Verbrennen Sie mehr Kalorien, wenn Sie krank sind??

Kann ich mit einer Grippe trainieren??

Warten Sie mit der Grippe oder einer Atemwegserkrankung, die hohes Fieber, Muskelschmerzen und Müdigkeit verursacht, bis das Fieber verschwunden ist, bevor Sie wieder Sport treiben. Ihr erstes Training sollte leicht sein, damit Sie nicht außer Atem geraten und langsam vorankommen, wenn Sie zu Ihrer normalen Routine zurückkehren.

Macht Bewegung die Grippe noch schlimmer??

Wenn Sie Erkältungs- und Grippesymptome haben, kann der Versuch, Sport zu treiben oder "auszuschwitzen", tatsächlich dazu führen, dass sich Ihre Symptome verschlimmern. Zu viel Schweiß kann Sie zu einem Zeitpunkt austrocknen, an dem Sie tatsächlich zusätzliche Flüssigkeiten benötigen, um Staus zu lösen.

Ist es in Ordnung zu trainieren, wenn man krank ist??

"Wenn Ihre Symptome über dem Nacken liegen, einschließlich Halsschmerzen, verstopfter Nase, Niesen und Tränen in den Augen, ist es in Ordnung, Sport zu treiben", sagt er. "Wenn Ihre Symptome unterhalb des Halses liegen, wie Husten, Körperschmerzen, Fieber und Müdigkeit, ist es Zeit, die Laufschuhe aufzuhängen, bis diese Symptome nachlassen."

Schwitzen ist gut für die Grippe?

"Es hat keinen Wert, bei Fieber verschwitzt und überhitzt zu sein", sagt Napolitana. "Ihr Fieber wird seinen Lauf nehmen, und Sie sollten ein rezeptfreies Medikament verwenden, um das Fieber zu senken und es sich bequemer zu machen." Dies wird auch helfen, Muskelschmerzen zu lindern, ein häufiges Grippesymptom.

Soll ich mit einem Virus trainieren??

"Aber wenn Sie die Grippe haben oder irgendetwas, das Fieber oder Muskelschmerzen oder Schwäche verursacht, ist dies eine Zeit, in der Sie überhaupt nicht trainieren." Sobald Ihr Fieber abgeklungen ist, warten Sie eine ganze Woche, bevor Sie wieder Sport treiben, sagt er. Beginnen Sie mit langen Spaziergängen und gehen Sie zu moderaten Workouts über.

Kann ich mit der Grippe schwimmen gehen??

Erkältung oder Grippe

Einige glauben, dass körperliche Aktivität das Kind sogar besser fühlen lässt - dass es dabei hilft, einen verstopften Kopf / eine verstopfte Nase zu beseitigen. Schwimmer mit ansteckenden Krankheiten wie Grippe, Husten oder Fieber sind jedoch viel besser bedient, wenn sie zu Hause bleiben und sich ausruhen.

Können Sie einen Virus ausschwitzen??

Normalerweise infiltriert ein Virus alle Arten von Zellen, was bedeutet, dass es für ein Virus schwierig ist, ohne Medikamente und viel "Arbeit" aus Ihrem Körper vollständig aus Ihrem System zu entkommen, sagt sie. "Es ist unwahrscheinlich, dass Sie ein Virus vollständig loswerden können, indem Sie Ihre Körpertemperatur erhöhen und schwitzen", sagt sie.

Wie lange sollte ich wegen der Grippe von der Arbeit gehen??

Personen mit Verdacht auf oder Bestätigung einer Grippe, die kein Fieber haben, sollten mindestens 4-5 Tage nach Auftreten der Symptome von der Arbeit zu Hause bleiben. Personen mit Grippe sind in den ersten 3 Tagen ihrer Krankheit am ansteckendsten.

Sollten Sie trainieren, wenn Sie sich erkältet fühlen??

Als allgemeine Richtlinie ist leichte bis mittelschwere körperliche Aktivität normalerweise in Ordnung, wenn Sie eine Erkältung haben. Zu den Symptomen einer Erkältung gehören eine laufende Nase, eine verstopfte Nase, Niesen oder leichte Halsschmerzen. Wenn Sie erkältet sind, sollten Sie in Betracht ziehen, die Intensität oder Länge Ihrer Übung zu verringern.

Kann das Training während der Krankheit es noch schlimmer machen??

Das Training während des Fiebers erhöht das Risiko einer Dehydration und kann das Fieber verschlimmern. Darüber hinaus verringert Fieber die Muskelkraft und Ausdauer und beeinträchtigt die Präzision und Koordination, wodurch das Verletzungsrisiko erhöht wird (14). Aus diesen Gründen ist es am besten, das Fitnessstudio zu überspringen, wenn Sie Fieber haben.

Ist es schlecht zu trainieren, wenn es wund ist??

Das wegnehmen. In den meisten Fällen sind sanfte Erholungsübungen wie Gehen oder Schwimmen sicher, wenn Sie nach dem Training Schmerzen haben. Sie können sogar nützlich sein und Ihnen helfen, sich schneller zu erholen. Es ist jedoch wichtig, sich auszuruhen, wenn Sie Symptome von Müdigkeit haben oder Schmerzen haben.

Verbrennst du mehr Kalorien, wenn du krank bist??

Fieber ist Teil des Versuchs des Immunsystems, die Insekten zu besiegen. Es erhöht die Körpertemperatur, was den Stoffwechsel erhöht und zu mehr verbrannten Kalorien führt. Mit jedem Grad des Temperaturanstiegs steigt der Energiebedarf weiter an. So wird die Aufnahme von Kalorien wichtig. Noch wichtiger ist das Trinken.