warum wir gesunde Essgewohnheiten haben sollten

Insgesamt ist die Auszahlung eines gesunden Lebensstils enorm. „Wenn Sie im Laufe der Zeit gesunde Entscheidungen über Lebensmittel treffen, besteht ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und sogar Angstzustände und Depressionen.

1. Warum gesunde Essgewohnheiten wichtig sind?
2. Was sind 5 Vorteile einer gesunden Ernährung?
3. Was sind gesunde Essgewohnheiten??
4. Was sind 10 gesunde Gewohnheiten?

Warum gesunde Essgewohnheiten wichtig sind?

Eine ausgewogene Ernährung bietet all die Energie, die Sie benötigen, um den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Nährstoffe, die Sie für Wachstum und Reparatur benötigen, die Ihnen helfen, stark und gesund zu bleiben und ernährungsbedingte Krankheiten wie einige Krebsarten zu verhindern.

Was sind 5 Vorteile einer gesunden Ernährung?

5 Vorteile einer gesunden Ernährung

• Gewichtsverlust. Einer der Hauptgründe für eine gesunde Ernährung ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts oder das Abnehmen. ...
• Herz Gesundheit. ...
• Starke Knochen und Zähne. ...
• Bessere Stimmung und Energie. ...
• Verbessertes Gedächtnis und Gehirngesundheit.

Was sind gesunde Essgewohnheiten??

Bauen Sie gesunde Essgewohnheiten auf

Essen Sie Vollkornbrot und Müsli mit hohem Ballaststoffgehalt (3 bis 6 Portionen pro Tag). Raffinierte oder verarbeitete Kohlenhydrate reduzieren oder eliminieren; Die meisten Körner in Ihrer Ernährung sollten Vollkornprodukte sein. Trinken Sie fettfreie oder fettarme Milch und essen Sie fettarme Milchprodukte.

Was sind 10 gesunde Gewohnheiten?

10 gesunde Gewohnheiten

• Iss weniger Zucker! Das durchschnittliche Kind erhält 16% seiner gesamten Kalorien aus zugesetzten Zuckern, satte 10 Teelöffel pro Tag! ...
• Machen Sie die Hälfte Ihrer Mahlzeit Obst und Gemüse! ...
• Essen Sie eine Vielzahl von Proteinen! ...
• Schließen Sie Fisch einmal pro Woche ein. ...
• Wählen Sie Vollkornprodukte! ...
• Halten Sie sich an 4 Mahlzeiten pro Tag! ...
• Natrium begrenzen. ...
• Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel.