Warum Gartenarbeit gut für Körper und Geist ist

Schärft Ihr Gehirn Gartenarbeit ist nicht nur eine gute Übung für Ihren Körper, sondern bietet auch ein gesundes Training für Ihr Gehirn. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2019 hervor, die im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlicht wurde.

1. Warum ist Gartenarbeit gut für die psychische Gesundheit??
2. Warum ist Gartenarbeit gut für Ihre Gesundheit??
3. Wie hilft Gartenarbeit einem Menschen, seinen Geist zu klären??
4. Kann Gartenarbeit Stress abbauen??
5. Warum macht Gartenarbeit dich glücklich??
6. Warum arbeite ich gerne im Garten??
7. Was kann Gartenarbeit Ihnen beibringen??
8. Stärkt Gartenarbeit Ihr Immunsystem??
9. Leben Gärtner länger??
10. Sind Gärtner glücklich??
11. Welche Pflanze ist gut für Depressionen?

Warum ist Gartenarbeit gut für die psychische Gesundheit??

In einem Bericht im Mental Health Journal * wurde die Gartenarbeit als in der Lage bezeichnet, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, wobei die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verringert werden.

Warum ist Gartenarbeit gut für Ihre Gesundheit??

Gartenarbeit ist gut für dein Herz.

All das Graben, Pflanzen und Jäten verbrennt Kalorien und stärkt Ihr Herz. "Die manuelle Arbeit im Garten hat physische Vorteile", sagt Robert Hutchins, MD, MPH, Internist bei UNC Health.

Wie hilft Gartenarbeit einem Menschen, seinen Geist zu klären??

Die Planung des Gartens und die anschließende Pflege des Gartens bieten dem Gärtner eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, sich zu entspannen und zu entspannen. Gartenarbeit kann einer Person helfen, den Geist zu klären. ... Gemüsegärtner wissen genau, woher ihre Produkte stammen, und sie wissen auch genau, mit welchen Chemikalien die Produkte angebaut wurden.

Kann Gartenarbeit Stress abbauen??

Während beide Gruppen einen Stressabbau erlebten, verzeichneten die Gärtner einen signifikant stärkeren Stressabbau (gemessen am Speichelcortisol, einem Stresshormon) sowie eine vollständige Wiederherstellung der positiven Stimmung. Die Leser erlebten tatsächlich einen weiteren Stimmungsrückgang.

Warum macht Gartenarbeit dich glücklich??

Wissenschaftler haben entdeckt, dass das im Boden vorkommende Mykobakterium die Gehirnfunktionen verbessern und gleichzeitig die Stimmung verbessern kann. Die im Boden gefundenen Mycobacterium-Impfstoffe erhöhen das im Gehirn produzierte Serotonin (auch als „glückliche“ Chemikalie bekannt). Indem Sie sich die Hände schmutzig machen, machen Sie auch Ihr Gehirn glücklich!

Warum arbeite ich gerne im Garten??

Gartenarbeit wirkt Wunder für Ihre körperliche Gesundheit und hilft auch, Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie im Garten arbeiten, lassen Sie Dinge wachsen, Sie schaffen Nahrung und Sie verwandeln Räume. ... Gartenarbeit wirkt wie eine Therapie, wenn ich verärgert bin oder mich nur von einem stressigen Tag erholen muss.

Was kann Gartenarbeit Ihnen beibringen??

7 Lektionen fürs Leben, die Ihr Garten Ihnen beibringen kann

• Wenn Sie lernen, Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, können Sie sich viel Herzschmerz ersparen. ...
• Optimismus ist wichtig. ...
• Die schönsten Dinge im Leben liegen zwischen einem Felsen und einem harten Ort. ...
• Es ist okay, manchmal allein zu sein. ...
• Jedes gute Ding erfordert harte Arbeit. ...
• Misserfolg ist das notwendige Sprungbrett zum Erfolg.

Stärkt Gartenarbeit Ihr Immunsystem??

Dank nützlicher Bakterien im Boden kann Gartenarbeit Ihr Immunsystem verbessern, Ihnen helfen, weniger krank zu werden und Infektionen leichter abzuwehren. Dies geht aus Untersuchungen hervor, einschließlich einer 2015 in Immunotargets and Therapy veröffentlichten Studie. Diese anderen gesunden Gewohnheiten halten Ihr Immunsystem in Schwung.

Leben Gärtner länger??

„Wenn Sie im Garten arbeiten, sind Sie an den meisten Tagen körperlich wenig aktiv und arbeiten normalerweise routinemäßig“, sagt Buettner. Er sagt, es gibt Hinweise darauf, dass Gärtner länger leben und weniger gestresst sind. Eine Vielzahl von Studien bestätigen dies und weisen auf die körperlichen und geistigen gesundheitlichen Vorteile der Gartenarbeit hin.

Sind Gärtner glücklich??

Die Umfrage unter 1.500 Erwachsenen in Großbritannien ergab, dass 80 Prozent der Gärtner mit ihrem Leben zufrieden sind, verglichen mit 67 Prozent der Nichtgärtner. Lucy Hall, Redakteurin von Gardeners 'World, sagte: „Wir haben es schon lange vermutet, aber unsere Forschung bedeutet, dass wir definitiv sagen können, dass Gartenarbeit Sie glücklich macht. '

Welche Pflanze ist gut für Depressionen?

Nur zu wissen, dass Sie ziemlich deprimiert sein könnten. Probieren Sie einige dieser luftschrubbenden Gartenhelden aus, um abgestandene Luft zu bekämpfen: Bostoner Farn, englischer Efeu, Spinnenpflanze, Bambuspalme, weinende Feige, Flamingolilie, Friedenslilie und Maisstiel-Dracaena.