Möglichkeiten zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden

20 einfache Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens

1. Trinke mehr Wasser. Ziel ist es, jeden Tag 60 Unzen Wasser zu trinken. ...
2. Schlaf mehr. Sie sollten jede Nacht 7-9 Stunden guten Schlaf bekommen. ...
3. Geh raus. Die durchschnittliche Person sollte den ganzen Tag über 10.000 Schritte anstreben. ...
4. Strecken. ...
5. Frühstück essen. ...
6. Meditieren. ...
7. Mahlzeiten kochen. ...
8. Zeit für Freunde und Familie.