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Für eine gesunde vegane Ernährung:
- Essen Sie jeden Tag mindestens 5 Portionen einer Vielzahl von Obst und Gemüse.
- Grundmahlzeiten auf Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln oder anderen stärkehaltigen Kohlenhydraten (wenn möglich Vollkorn wählen)
- haben einige Milchalternativen wie Sojagetränke und Joghurt (wählen Sie fettarme und zuckerarme Optionen)
