Tipps, wie Sie bei der Arbeit von zu Hause aus gesund bleiben können

So bleiben Sie gesund, während Sie von zu Hause aus arbeiten

1. In den letzten Wochen haben Sie sich möglicherweise unwohl gefühlt, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, während Sie soziale Distanzierung üben (auch als physische Distanzierung bezeichnet).. ...
2. Richten Sie einen dedizierten Arbeitsbereich ein. ...
3. Vermeiden Sie Belastungen und Schmerzen. ...
4. Richten Sie eine Routine ein. ...
5. Machen Sie Pausen, einschließlich Mittagessen. ...
6. In Kontakt bleiben. ...
7. Denken Sie über die Arbeit hinaus.

1. Wie kann ich aktiv bleiben, während ich von zu Hause aus arbeite??
2. Wie kann ich bei der Arbeit von zu Hause aus eine Diät machen??
3. Wie kann ich weniger sesshaft sein, wenn ich von zu Hause aus arbeite??
4. Wie kann ich den ganzen Tag zu Hause aktiver sein??
5. Wie höre ich auf zu naschen, wenn ich von zu Hause aus arbeite??
6. Wie kann ich zu Hause arbeiten??
7. Was soll ich während der Arbeit essen??
8. Ist es schlecht, den ganzen Tag zu Hause zu sitzen??
9. Wie kann ich aufhören, zu Hause zu sitzen??
10. Wie sitzt du nicht den ganzen Tag zu Hause??

Wie kann ich aktiv bleiben, während ich von zu Hause aus arbeite??

5 Möglichkeiten, um von zu Hause aus aktiv zu bleiben

1. Machen Sie Ihren Arbeitsbereich unangenehm. Sie müssen keine Stunden Ihrer Woche für das Training verwenden. ...
2. Bewegen Sie sich an Ihrem Schreibtisch. Wenn es unmöglich ist, sich von Ihrem Schreibtisch loszureißen, ist es eine gute Alternative, sich an Ihrem Schreibtisch zu bewegen. ...
3. Nehmen Sie an einem Online-Übungskurs teil. ...
4. Geh spazieren. ...
5. Tragen Sie es in Ihren Kalender ein.

Wie kann ich bei der Arbeit von zu Hause aus eine Diät machen??

10 Tipps für eine gesunde Ernährung, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten

1. Arbeiten Sie nicht in (oder in der Nähe) der Küche. Stellen Sie Ihren Schreibtisch in einem Bereich auf, der sich nicht in der Nähe der Küche befindet. ...
2. Planen Sie Ihre Snack- und Essenszeiten. ...
3. Stellen Sie sicher, dass Sie tatsächlich essen. ...
4. Mahlzeit bereiten Sie Ihr Mittagessen vor. ...
5. Konzentrieren Sie sich auf echtes Essen. ...
6. Viel Wasser trinken. ...
7. Achten Sie auf zu viel Koffein. ...
8. Kaufen Sie kein Junk Food.

Wie kann ich weniger sesshaft sein, wenn ich von zu Hause aus arbeite??

Aktiv bleiben, während Sie von zu Hause aus arbeiten

1. Planen Sie Ihre Übung. Halten Sie sich in erster Linie an eine Routine, die Ihre regelmäßige Bewegung einschließt. ...
2. Steh jede Stunde auf. Lange Zeit sitzend zu sein, ist nicht gut für Ihre Gesundheit. ...
3. Schleichen Sie sich in zusätzliche Bewegung. Suchen Sie während Ihres Arbeitstages nach Gründen, aufzustehen und sich zu bewegen. ...
4. Gehen Sie digital. ...
5. Verwenden Sie, was Sie haben.

Wie kann ich den ganzen Tag zu Hause aktiver sein??

20 Möglichkeiten, aktiv zu bleiben, während Sie zu Hause bleiben

1. Planen Sie regelmäßige Spaziergänge im Freien, wenn dies sicher ist, und das Wetter erlaubt es.
2. Stellen Sie Ihren Arbeitsplatz so auf einen hohen Tresen oder Tisch, dass Sie während der Arbeit stehen.
3. Wenn Sie in einem mehrstöckigen Komplex wohnen, entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für die Treppe anstelle des Aufzugs.
4. Gehen Sie am Telefon oder bei Videoanrufen mit Ihren Lieben herum.

Wie höre ich auf zu naschen, wenn ich von zu Hause aus arbeite??

6 Möglichkeiten, von zu Hause aus intelligent zu naschen

1. Legen Sie einen Snackplan fest. Seien wir ehrlich: Sie werden wahrscheinlich zwischen den Mahlzeiten etwas essen - und das ist in Ordnung! ...
2. Nehmen Sie sich Zeit für die Zubereitung von Snacks. ...
3. Lehnen Sie sich an Gemüse und Obst. ...
4. Stellen Sie eine festgelegte Snackzone ein. ...
5. Halten Sie Backwaren außer Sichtweite. ...
6. Machen Sie eine Pause.

Wie kann ich zu Hause arbeiten??

Wir haben einige Tipps und Tricks zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, eine großartige Morgenroutine zusammenzustellen, die für Sie funktioniert!

1. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen. ...
2. Nehmen Sie sich Zeit für ein ordentliches Frühstück. ...
3. Sei nicht in Eile, gib dir viel Zeit. ...
4. Legen Sie den Hörer auf! ...
5. Mach etwas Körperliches. ...
6. Setzen Sie sich Ziele für den Rest Ihres Tages.

Was soll ich während der Arbeit essen??

Hier sind 33 einfache und gesunde Snacks für die Arbeit.

• Nüsse und Trockenfrüchte. Nüsse und getrocknete Früchte sorgen für eine gesunde, nicht verderbliche Snackmischung. ...
• Paprika und Guacamole. ...
• Brown Reiskuchen und Avocado. ...
• Geröstete Kichererbsen. ...
• Thunfischbeutel. ...
• Äpfel und Erdnussbutter. ...
• Ruckartig. ...
• Hausgemachtes Granola.

Ist es schlecht, den ganzen Tag zu Hause zu sitzen??

Zu langes Sitzen oder Liegen erhöht das Risiko für chronische Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Diabetes und einige Krebsarten. Zu viel Sitzen kann auch schlecht für Ihre geistige Gesundheit sein. Aktiv zu sein ist nicht so schwer wie du denkst. Es gibt viele einfache Möglichkeiten, körperliche Aktivität in Ihren Tag einzubeziehen.

Wie kann ich aufhören, zu Hause zu sitzen??

Tipps zur Verkürzung der Sitzzeit:

1. im Zug oder Bus stehen.
2. Nehmen Sie die Treppe und gehen Sie die Rolltreppen hinauf.
3. Stellen Sie eine Erinnerung ein, alle 30 Minuten aufzustehen.
4. Stellen Sie einen Laptop auf eine Box oder ähnliches, um im Stehen zu arbeiten.
5. Stehen oder gehen Sie am Telefon herum.
6. Machen Sie jedes Mal eine Gehpause, wenn Sie eine Kaffee- oder Teepause einlegen.

Wie sitzt du nicht den ganzen Tag zu Hause??

Ideen, weniger zu sitzen und mehr zu bewegen

1. Steh auf, während du telefonierst. Besser noch, Tempo!
2. Gehen Sie mehr um Ihr Haus herum.
3. Nimm die Treppe.
4. Halten Sie ein Wandertreffen ab.
5. Gehen Sie nach dem Mittagessen.
6. Parken Sie Ihr Auto weiter von Ihrem Ziel entfernt. Suchen Sie nicht aus der Nähe nach dem perfekten Ort.
7. Nehmen Sie den langen Weg!
8. Tanzen Sie, wenn Sie können!