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Behandlung
- Antidepressiva. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), zu denen Fluoxetin (Prozac, Sarafem), Paroxetin (Paxil, Pexeva), Sertralin (Zoloft) und andere gehören, konnten die Stimmungssymptome erfolgreich reduzieren. ...
- Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs). ...
- Diuretika. ...
- Hormonelle Verhütungsmittel.
- Wie kann ich PMS-Symptome reduzieren??
- Warum ist mein PMS so schlecht??
- Was hilft bei PMS Stimmungsschwankungen?
- Wird PMS mit zunehmendem Alter schlimmer??
- Was ist die beste Ergänzung für PMS?
- Welche Lebensmittel helfen bei PMS?
- Was ist die beste Behandlung für schweres PMS?
- Warum bin ich vor meiner Periode so wütend??
- Was sind die Symptome von schwerem PMS?
- Warum bin ich während meiner Periode emotional??
Wie kann ich PMS-Symptome reduzieren??
Einfache Änderungen in Ihrer Ernährung können helfen, die Symptome von PMS zu lindern:
- Essen Sie eine Diät, die reich an komplexen Kohlenhydraten ist. ...
- Fügen Sie Ihrer Ernährung kalziumreiche Lebensmittel wie Joghurt und grünes Blattgemüse hinzu.
- Reduzieren Sie die Aufnahme von Fett, Salz und Zucker.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol.
- Ändern Sie Ihren Essensplan.
Warum ist mein PMS so schlecht??
Wenn Sie sich der Menopause nähern, können schwankende Hormonspiegel für die Verschlechterung der PMS-Symptome verantwortlich sein. Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die früher im Leben an PMS leiden, später im Leben einen felsigeren Übergang in die Wechseljahre haben. Diese hormonellen Veränderungen können dazu führen, dass PMS jeden Monat deutlicher aufflammt.
Was hilft bei PMS Stimmungsschwankungen?
Die folgenden PMS-Behandlungsoptionen können dazu beitragen, Stimmungsschwankungen zu stabilisieren und die emotionale Gesundheit einer Frau in den Wochen vor der Menstruation zu verbessern:
- Übung. Körperliche Aktivität kann Stimmungen heben und Depressionen verbessern. ...
- Kleine, häufige Mahlzeiten. ...
- Kalziumpräparate. ...
- Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Süßigkeiten. ...
- Stressbewältigung.
Wird PMS mit zunehmendem Alter schlimmer??
Die Symptome von PMS können jederzeit zwischen der Pubertät und den Wechseljahren auftreten, aber das häufigste Alter, in dem es zu einem Problem wird, liegt in den späten 20ern bis frühen 30ern. Die Symptome von PMS können sich mit zunehmendem Alter und Stress verschlimmern, obwohl die zugrunde liegenden Ursachen nicht gut verstanden sind.
Was ist die beste Ergänzung für PMS?
PMS-Ergänzungen: 7 Optionen für Stimmungsschwankungen und andere Symptome
- Chasteberry.
- Kalzium.
- Vitamin B-6.
- Magnesium.
- Essentiellen Fettsäuren.
- Ginkgo biloba.
- Johanniskraut.
- Wegbringen.
Welche Lebensmittel helfen bei PMS?
Enthalten sind Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, Obst und Gemüse. Den ganzen Monat über gut zu essen ist ein besserer Ansatz für PMS, als Ihre Ernährung zu optimieren, wenn Sie Symptome haben. Genießen Sie also viel buntes, faserreiches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte wie braunen Reis, Haferflocken und Roggenbrot.
Was ist die beste Behandlung für schweres PMS?
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), zu denen Fluoxetin (Prozac, Sarafem), Paroxetin (Paxil, Pexeva), Sertralin (Zoloft) und andere gehören, konnten die Stimmungssymptome erfolgreich reduzieren. SSRIs sind die Erstbehandlung bei schwerem PMS oder PMDD .
Warum bin ich vor meiner Periode so wütend??
Niedrige Serotoninspiegel sind mit Traurigkeitsgefühlen und Reizbarkeit verbunden, zusätzlich zu Schlafstörungen und ungewöhnlichen Heißhungerattacken - alles häufige PMS-Symptome. Stimmungsschwankungen sind eines der häufigsten und schwerwiegendsten PMS-Symptome.
Was sind die Symptome von schwerem PMS?
Symptome
- starke Müdigkeit.
- Stimmungsschwankungen, einschließlich Reizbarkeit, Nervosität, Depression und Angstzuständen.
- Weinen und emotionale Sensibilität.
- Konzentrationsschwierigkeiten.
- Herzklopfen.
- Paranoia und Probleme mit dem Selbstbild.
- Koordinationsschwierigkeiten.
- Vergesslichkeit.
Warum bin ich während meiner Periode emotional??
Warum passiert das? Der genaue Grund für Traurigkeit und PMS vor und während Ihrer Periode ist nicht definitiv bekannt. Experten glauben jedoch, dass der Abfall von Östrogen und Progesteron, der nach dem Eisprung auftritt, ein Auslöser ist. Diese Hormone reduzieren die Produktion von Serotonin, einem chemischen Neurotransmitter.
