Vorsätze zur psychischen Gesundheit 2021

Die besten Vorsätze für die psychische Gesundheit des neuen Jahres für 2021

• Gelübde, Pausen einzulegen und sich von der Arbeit zu befreien. Sie müssen ein Gleichgewicht in Ihrem Leben finden, wenn Sie auf psychische Gesundheit hoffen. ...
• Erstellen Sie eine tägliche Meditationsgewohnheit. ...
• ÜBUNG MINDESTENS EIN KLEINES bisschen jeden Tag. ...
• LERNEN SIE ES LASSEN ZU LASSEN. ...
• STARTEN SIE EIN JOURNAL. ...
• Tragen Sie diese mentalen Gesundheitsbeschlüsse ins neue Jahr.

1. Wie kann ich meine geistige Gesundheit im Jahr 2021 verbessern??
2. Was sind die fünf Anzeichen für eine gute psychische Gesundheit??
3. Wie kann ich meine geistige Gesundheit zur Priorität machen??
4. Was sind Strategien für die psychische Gesundheit??

Wie kann ich meine geistige Gesundheit im Jahr 2021 verbessern??

4 Tipps für eine bessere psychische Gesundheit im Jahr 2021

1. Schlaf: Ziel ist es, jede Nacht 7-9 Stunden Schlaf zu bekommen. ...
2. Essen: Ehren Sie Ihren Hunger und versuchen Sie, mindestens eine Mahlzeit ablenkungsfrei zu essen (dh keine Telefone, keine Computer, kein Fernseher usw.). ...
3. Körperliche Aktivität: Machen Sie körperliche Aktivität angenehmer, indem Sie Aktivitäten auswählen, die Ihnen gefallen und auf die Sie sich freuen.

Was sind die fünf Anzeichen für eine gute psychische Gesundheit??

Checkliste für gute psychische Gesundheit

• Sie sind zuversichtlich, wenn Sie mit neuen Situationen oder Menschen konfrontiert werden.
• Sie fühlen sich optimistisch.
• du beschuldigst dich nicht immer.
• Sie setzen sich Ziele.
• du fühlst dich gut mit dir.
• Sie haben ein gutes Selbstwertgefühl.

Wie kann ich meine geistige Gesundheit zur Priorität machen??

Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen: Das Gleichgewicht im Leben ist wichtig. Wenn Sie sich also Zeit für Dinge nehmen, die Ihnen Spaß machen, kann dies einen Unterschied in Ihrem Denken und Fühlen bewirken. Seien Sie aktiv und essen Sie gut: Unsere körperliche und geistige Gesundheit ist eng miteinander verbunden. Wenn Sie also jeden Tag Bewegung und nahrhaftes Essen hinzufügen, fühlen wir uns besser.

Was sind Strategien für die psychische Gesundheit??

• Schätzen Sie sich selbst: Behandeln Sie sich mit Freundlichkeit und Respekt und vermeiden Sie Selbstkritik. ...
• Kümmere dich um deinen Körper: Wenn du dich körperlich um dich selbst kümmerst, kannst du deine geistige Gesundheit verbessern. ...
• Umgib dich mit guten Leuten: ...
• Geben Sie sich: ...
• Erfahren Sie, wie Sie mit Stress umgehen: ...
• Beruhige deinen Geist: ...
• Setzen Sie sich realistische Ziele: ...
• Brechen Sie die Monotonie auf: