Kreative Möglichkeiten, Ihrem Tag weitere Schritte hinzuzufügen

24 kreative Möglichkeiten, um Ihre durchschnittlichen Schritte pro Tag zu erhöhen

1. Weiter weg parken. ...
2. Tempo bei Ihrem nächsten Telefonanruf oder Ihrer nächsten TV-Show. ...
3. Gehen Sie zu jemandem, anstatt ihm eine E-Mail zu senden. ...
4. Partner up. ...
5. Machen Sie einen Spaziergang zum Mittagessen. ...
6. Fügen Sie etwas Rechenschaftspflicht hinzu. ...
7. Nimm die Treppe. ...
8. Gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren.

1. Wie kann ich den ganzen Tag über mehr Spaziergänge hinzufügen??
2. Wie kann ich meine Schrittzahl erhöhen, ohne zu gehen??
3. Wie kann ich 10000 Schritte bekommen, ohne das Haus zu verlassen??
4. Wie kann ich zu Hause 10000 Schritte pro Tag machen??
5. Wie kann ich an einem Tag weitere Schritte hinzufügen??
6. Wie lange müssen Sie laufen, um 10000 Schritte zu machen??
7. Zählt das Schütteln des iPhone Schritte??
8. Zählt Fitbit Schritte, wenn sich die Arme nicht bewegen??
9. Wie kann ich meine Schrittzahl zu Hause erhöhen??
10. Wie kann ich 8000 Schritte pro Tag bekommen??
11. Wie kann ich meine Schrittzahl erhöhen??

Wie kann ich den ganzen Tag über mehr Spaziergänge hinzufügen??

Hier sind einige einfache Strategien, um dies zu erreichen.

1. Behalte Turnschuhe in deinem Auto. Auf diese Weise können Sie jederzeit einen Spaziergang machen, wenn Sie ein paar Minuten mehr Zeit haben. ...
2. Geh, warte nicht. ...
3. Laden Sie Freunde zu Spaziergängen anstelle von Kaffee oder Mittagessen ein. ...
4. Haben Sie mehrere Routen. ...
5. Einmal parken. ...
6. Holen Sie sich einen Aktivitätsmonitor.

Wie kann ich meine Schrittzahl erhöhen, ohne zu gehen??

Wie man bei einer Step Counting Challenge schummelt

1. Tragen Sie es am Knöchel und fahren Sie Fahrrad. Sie werden mit weniger Aufwand mehr „Schritte“ machen, als wenn Sie tatsächlich gehen würden. ...
2. Schwingen Sie es an einer Schnur, während Sie sich hinsetzen. Dies verwendet Ihre Hände, aber Sie können es trotzdem tun, während Sie fernsehen.
3. Schaukeln Sie Ihren Arm hin und her. Dies ist wie oben, aber etwas mehr Aufwand.

Wie kann ich 10000 Schritte bekommen, ohne das Haus zu verlassen??

10 Möglichkeiten, 10.000 Schritte zu erreichen, ohne das Wohnzimmer zu verlassen

1. Schattenboxen. Hier geht es nicht nur darum, die Hände zu werfen, sondern auch die Füße zu bewegen, um die Kraft auf die Fäuste zu übertragen. ...
2. Überspringen. Das effektivste Cardio-Training kann alle an derselben Stelle durchgeführt werden. ...
3. Arbeite oben. ...
4. Teepause härter. ...
5. Mach es selbst. ...
6. Tanzen. ...
7. Live-Streaming eines Trainings. ...
8. Stelle einen Stehpult her.

Wie kann ich zu Hause 10000 Schritte pro Tag machen??

So erreichen Sie 10.000 Schritte pro Tag

1. Machen Sie eine Go-to-Schleife in Ihrem Haus. Ja, das ist sehr doof, aber es ist effektiv. ...
2. Gehen Sie an Ort und Stelle, während Sie eine Show sehen. ...
3. Wäsche für immer haltbar machen. ...
4. Machen Sie einen Spaziergang mit Ihrem Lieblings-Podcast. ...
5. Mall zu Fuß. ...
6. Gehen Sie an Ort und Stelle (oder in Ihrer Schleife), während Sie telefonieren. ...
7. Dinge weglegen. ...
8. Machen Sie als Familie einen Spaziergang.

Wie kann ich an einem Tag weitere Schritte hinzufügen??

24 kreative Möglichkeiten, um Ihre durchschnittlichen Schritte pro Tag zu erhöhen

1. Weiter weg parken. ...
2. Tempo bei Ihrem nächsten Telefonanruf oder Ihrer nächsten TV-Show. ...
3. Gehen Sie zu jemandem, anstatt ihm eine E-Mail zu senden. ...
4. Partner up. ...
5. Machen Sie einen Spaziergang zum Mittagessen. ...
6. Fügen Sie etwas Rechenschaftspflicht hinzu. ...
7. Nimm die Treppe. ...
8. Gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren.

Wie lange müssen Sie laufen, um 10000 Schritte zu machen??

Zehntausend Schritte entsprechen ungefähr acht Kilometern oder einer Stunde und 40 Minuten zu Fuß, abhängig von Ihrer Schrittlänge und Gehgeschwindigkeit. Das heißt aber nicht, dass Sie alles auf einmal erledigen müssen.

Zählt das Schütteln des iPhone Schritte??

Es ist erforderlich, dass bestimmte Bewegungsereignisse auftreten, um einen Schritt zu zählen. Wenn Sie Ihr Telefon schütteln oder schwingen, werden keine Schritte gezählt, oder wenn dies der Fall ist, ist die Anzahl sehr gering.

Zählt Fitbit Schritte, wenn sich die Arme nicht bewegen??

Zählt mein Gerät Schritte, wenn sich meine Arme nicht bewegen? Wenn Sie beispielsweise einen Kinderwagen oder einen Einkaufswagen schieben, zählt Ihr handgelenkbasiertes Gerät Ihre Schritte, aber die Summe kann etwas niedriger als gewöhnlich sein. Wenn Sie draußen gehen oder laufen, verwenden Sie GPS, um Ihre Route, Ihr Tempo und Ihre Entfernung zu erfassen.

Wie kann ich meine Schrittzahl zu Hause erhöhen??

Tipps für 10.000 tägliche Schritte, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten

1. Verfolgen Sie Ihre Schritte. Der beste Weg, sich zu motivieren, mehr zu gehen, besteht darin, Ihre Fortschritte aufzuzeichnen. ...
2. Steh auf, um häufig herumzulaufen. ...
3. Machen Sie Gehpausen. ...
4. Betrachten Sie einen Stehpult. ...
5. Mit dem Hund spazieren gehen. ...
6. Gehen Sie kurze Strecken. ...
7. Stehen und / oder gehen, während Sie sprechen. ...
8. Nimm die Treppe.

Wie kann ich 8000 Schritte pro Tag bekommen??

Stattdessen wird empfohlen, dass Erwachsene Krafttraining und 150 Minuten mäßiger Aktivität oder 75 Minuten kräftiges Training pro Woche absolvieren, was laut Campbell ungefähr 8.000 Schritten pro Tag entspricht.

Wie kann ich meine Schrittzahl erhöhen??

Hier sind einige kreative Möglichkeiten, um Ihre tägliche Schrittzahl zu erhöhen:

1. Bauen Sie in einem täglichen Spaziergang. ...
2. Machen Sie kleine Spaziergänge. ...
3. Sprechen Sie persönlich. ...
4. Geh den falschen Weg. ...
5. Gehen Sie die Extrameile. ...
6. Überspringen Sie die Zeitschriften im Wartezimmer. ...
7. Nimm die Treppe. ...
8. Gehen und sprechen.