Bar Brüder Routine

1. Was sind gute Calisthenics-Routinen??
2. Funktioniert das System der Bar Brothers??
3. Kann ich mit 30 mit der Calisthenics beginnen??
4. Kann ich mich mit Calisthenics verärgern lassen??
5. Ist Calisthenics besser als Fitnessstudio?
6. Wie wirst du ein Bar-Bruder??
7. Wie machst du deinen eigenen Trainingsplan??

Was sind gute Calisthenics-Routinen??

Workout # 2: Intermediate Calisthenics Circuit Workout

• 5 Muskelaufbauten. Mit geraden Händen außerhalb der Schulterbreite und geraden Beinen an einer Klimmzugstange hängen. ...
• 50 Liegestütze.
• 25 Sprungkniebeugen.
• 15 Burpees.
• 15 Klimmzüge.
• 60 Sekunden Bein flattern. ...
• 10 Klimmzüge.
• 30-Sekunden-Sprint ohne Unterbrechung.

Funktioniert das System der Bar Brothers??

Das System von Bar Brothers ist eine hervorragende Allround-Methode, um schlanke Muskeln aufzubauen und im gesamten Körper eine extreme Kraft zu entwickeln. Es liefert außergewöhnliche Ergebnisse und erzielt schnelle, spürbare Gewinne, ohne dass ein Fitnessstudio oder andere Geräte als eine Bar erforderlich sind.

Kann ich mit 30 mit der Calisthenics beginnen??

Wenn Sie in den Dreißigern sind, besteht eine gute Chance, dass Sie eine beschäftigte Person mit vielen Verpflichtungen sind. Calisthenics eignet sich hervorragend dafür, da Sie zu Hause mit nur einer Klimmzugstange in Form kommen können. Als zweite Priorität empfehlen wir jedoch eine Kettlebell und einige Widerstandsbänder.

Kann ich mich mit Calisthenics verärgern lassen??

Ja - Sie können mit Calisthenics zerrissen werden...

Aber nur, wenn Sie die Schritte in diesem Artikel befolgen. Warum müssen Sie die Schritte in diesem Artikel befolgen? Unabhängig davon, ob Sie Hanteln oder Körpergewichtsübungen verwenden, um Ihre Muskeln zu trainieren, sind die Prinzipien des Zerreißens genau dieselben.

Ist Calisthenics besser als Fitnessstudio?

Calisthenics verwendet Ihr Körpergewicht und beinhaltet zusammengesetzte Übungen. Es erfordert viel Bewegung, was es besser macht, Gewicht zu verlieren und Ihre Muskeln zu definieren. ... Es handelt sich um isolierte Übungen, die die Größe einer Muskelgruppe erhöhen. Bei regelmäßiger Anwendung ist Gewichtheben am besten geeignet, um Kraft und Muskelgröße aufzubauen.

Wie wirst du ein Bar-Bruder??

Anforderungen der Bar Brothers: „7 Muskel-Ups, 25 Liegestütze, 10 Klimmzüge mit breitem Griff, 25 Dips (auf Barren), 10 vollständige Beinheben, 20 Pistolen-Kniebeugen (10 pro Bein), 7 Muskel-Ups.“ Anforderungen an die Bar Sisters: „1 Muskelaufbau, 10 Liegestütze, 10 Klimmzüge, 10 Dips, 10 Beinheben, 50 Kniebeugen.“ (Dies alles muss in weniger als 4 Minuten erledigt sein ...

Wie machst du deinen eigenen Trainingsplan??

Schaffen Sie Konsistenz, indem Sie einen regelmäßigen wöchentlichen Trainingsplan einhalten. Nehmen Sie jede Woche einen vollen Ruhetag und zwei aktive Erholungstage in Ihr Programm auf. Verwenden Sie Abwechslung in Ihrem Training, um mehrere körperliche Qualitäten aufzubauen und Verletzungen zu vermeiden, Stärken zu stärken und Schwächen aufzubauen.