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12 gesunde und befriedigende natriumarme Snacks
- 1 von 12. Erdbeersmoothie. ...
- 2 von 12. Süßkartoffelsteak Pommes. ...
- 3 von 12. Geröstete süße und salzige Kichererbsen. ...
- 4 von 12. Olivenöl Popcorn. ...
- 5 von 12. Obstsalat mit Zitronenjoghurtgelee. ...
- 6 von 12. Getrockneter Tomaten-Hummus. ...
- 7 von 12. Kakao-Nuss-Mandelbutter. ...
- 8 von 12. Schnelle und einfache Müsliriegel.
- Welche Lebensmittel sind von Natur aus natriumarm?
- Welche Snacks sind natriumarm?
- Welches Fleisch ist natriumarm?
- Was kann man nicht mit einer natriumarmen Diät essen?
- Was sind die 3 Lebensmittel, die man niemals essen sollte??
- Was 3 Lebensmittel Kardiologen sagen, um zu vermeiden?
- Können Sie Pizza mit einer natriumarmen Diät essen??
- Können Sie Kartoffeln mit einer natriumarmen Diät essen??
- Was ist eine gute natriumarme Mahlzeit??
- Was sind die sechs salzigen Lebensmittel?
- Was passiert, wenn Sie eine Woche lang kein Salz essen??
- Können Sie Steak auf einer natriumarmen Diät essen?
Welche Lebensmittel sind von Natur aus natriumarm?
Protein Foods
- Frischer oder gefrorener Fisch oder Schalentiere.
- Hühner- oder Putenbrust ohne Haut oder Marinade.
- Mageres Rind- oder Schweinefleisch.
- Ungesalzene Nüsse und Samen.
- Getrocknete Bohnen und Erbsen - wie Kidneybohnen, Pintobohnen, schwarze Bohnen, Limabohnen, schwarzäugige Erbsen, Kichererbsen (Kichererbsen), Erbsen und Linsen.
Welche Snacks sind natriumarm?
Naschen mit weniger Natrium
- Karotten und Hummus.
- Beeren und griechischer Joghurt.
- Erdnussbutter und Banane.
- Ungesalzener Trail Mix.
- Popcorn aus der Luft.
- Ungesalzenes Edamame (gedämpft oder trocken geröstet)
- Smoothies aus Joghurt oder Nussbutter.
- Natriumarmer Käse mit Paprika-Scheiben.
Welches Fleisch ist natriumarm?
Natriumarmes, nierenfreundliches Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte und Milchprodukte
| Lebensmittelart | Durchschnittliche Natriummenge pro Portion |
|---|---|
| Rindfleisch, kein Salzzusatz | 45-65 mg (3 Unzen) |
| Huhn, ohne Haut und gegrillt, ohne Salzzusatz | 20-80 mg (3 Unzen) |
| Eiweiß, gekocht | 55 mg (groß) |
| Fisch (Wels, Kabeljau, Krabben, Heilbutt, Garnelen, Thunfisch) | 40-200 mg (3 Unzen) |
Was kann man nicht mit einer natriumarmen Diät essen?
Vermeiden
- Gefrorenes, gesalzenes Fleisch oder Fisch.
- Verarbeitetes Fleisch wie Schinken, Corned Beef, Speck, Wurst, Mittagessen, Hot Dogs, Spareribs, Salzschweinefleisch, Schinkensprossen, Fleischaufstriche.
- Fleisch- oder Fischkonserven.
- Paniertes Fleisch.
- Bohnenkonserven wie Niere, Pinto, schwarzäugige Erbsen, Linsen.
- Gefrorenes Abendessen oder Beilagen mit Salz.
Was sind die 3 Lebensmittel, die man niemals essen sollte??
VERMEIDEN: Raffinierte Körner
- Weißes Mehl.
- Brot.
- Pasta.
- Reis.
- Backwaren.
- Snacks.
- Frühstücksflocken.
Was 3 Lebensmittel Kardiologen sagen, um zu vermeiden?
Hier sind acht der Elemente auf ihren Listen:
- Speck, Wurst und anderes verarbeitetes Fleisch. Hayes, der eine Familiengeschichte mit Koronarerkrankungen hat, ist Vegetarier. ...
- Kartoffelchips und andere verarbeitete, verpackte Snacks. ...
- Dessert. ...
- Zu viel Protein. ...
- Fastfood. ...
- Energy-Drinks. ...
- Salz hinzugefügt. ...
- Kokosnussöl.
Können Sie Pizza mit einer natriumarmen Diät essen??
Lebensmittel zu vermeiden
Die folgenden Lebensmittel enthalten viel Natrium und sollten bei einer natriumarmen Ernährung vermieden werden: Fast Food: Burger, Pommes, Hühnerfinger, Pizza usw. Salzige Snacks: Gesalzene Brezeln, Pommes Frites, gesalzene Nüsse, gesalzene Cracker usw..
Können Sie Kartoffeln mit einer natriumarmen Diät essen??
Kartoffeln und Kalium
Ofenkartoffeln und Süßkartoffeln enthalten von Natur aus wenig Natrium und viel Kalium, sagt Gloede. Tavel fügt hinzu, dass Sie bei einer kaliumreichen Ernährung nicht so viel Natrium aus Ihrer Ernährung streichen müssen (obwohl Sie dies wahrscheinlich tun sollten)..
Was ist eine gute natriumarme Mahlzeit??
Natriumarme Rezepte
- Artischocken-Dip.
- Artischocken-Spinat-Dip mit weißen Bohnen.
- Avocado teuflische Eier.
- Avocado-Dip.
- Gebackene Brie-Umschläge.
- Mit Basilikum Pesto gefüllte Pilze.
- Schwarzbohnen-Mais-Relish.
- Chipotle gewürzte Garnelen.
Was sind die sechs salzigen Lebensmittel?
Salty Six: Lebensmittel mit überraschenden Natriummengen
- Verarbeitetes Fleisch. Diese leckeren Schnitte sind die Hauptquelle für Natrium in der amerikanischen Ernährung.
- Pizza und Pastasaucen. Die Auswahl an natriumarmen Produkten für Ihre bevorzugten hausgemachten Pizza- und Pastagerichte wird ständig erweitert.
- Brot. ...
- Suppe. ...
- Salzgewürze. ...
- Hähnchen.
Was passiert, wenn Sie eine Woche lang kein Salz essen??
Zu wenig Natrium - bekannt als Hyponatriämie - kann durch eine Kombination aus Überanstrengung, zu starkem Schwitzen und zu viel Wasser verursacht werden (z. B. beim Laufen eines Marathons). Hyponatriämie kann auch eine Gefahr für Menschen sein, die Diuretika (Wasserpillen) gegen Bluthochdruck einnehmen, und für Menschen mit Herzinsuffizienz.
Können Sie Steak auf einer natriumarmen Diät essen?
Dies gilt auch für Fleisch, das geräuchert, gepökelt oder in Dosen abgefüllt wird. Kaufen Sie stattdessen frischen oder gefrorenen Fisch, Hühnchen, Rindfleisch oder Schweinefleisch, das Sie selbst kochen und würzen können. Bei einigen rohen Fleischsorten wird im Rahmen des Verpackungsprozesses Natrium zugesetzt. Wenn es ein Nährwertkennzeichen gibt, suchen Sie nach einem DV von 5% Natrium oder weniger.
