10 Behandlungen für die Wechseljahre

Behandlungen können umfassen:

• Hormontherapie. Die Östrogentherapie ist die effektivste Behandlungsoption zur Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren. ...
• Vaginales Östrogen. ...
• Niedrig dosierte Antidepressiva. ...
• Gabapentin (Gralise, Horizant, Neurontin). ...
• Clonidin (Catapres, Kapvay). ...
• Medikamente zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose.

1. Was ist das beste natürliche Heilmittel für die Wechseljahre?
2. Welche Lebensmittel verschlimmern die Wechseljahre??
3. Was ist die beste Menopause Ergänzung auf dem Markt?
4. Wie komme ich ohne Medikamente durch die Wechseljahre??
5. Was sind die schlimmsten Symptome der Menopause??
6. Welche Vitamine sollte ich in den Wechseljahren einnehmen??
7. Was ist Wechseljahre Bauch?
8. Wie werde ich den Bauch in den Wechseljahren los??
9. Sind Bananen gut für die Wechseljahre?
10. Wie kann ich mein Östrogen auf natürliche Weise erhöhen??
11. Was ist die durchschnittliche Gewichtszunahme in den Wechseljahren?
12. Fühlst du dich nach den Wechseljahren besser??

Was ist das beste natürliche Heilmittel für die Wechseljahre?

Natürliche Heilmittel für die Wechseljahre

• Traubensilberkerze. "Während es möglicherweise nicht so effektiv ist wie eine Hormonersatztherapie [für Hitzewallungen], bietet Traubensilberkerze Linderung mit erheblich weniger Nebenwirkungen", sagt Megan Boucher, eine naturheilkundliche Ärztin in Georgetown, Ontario. ...
• Kontrollierte Atmung. ...
• Akupunktur. ...
• Magnesium. ...
• Vibrationen. ...
• Öliger Fisch.

Welche Lebensmittel verschlimmern die Wechseljahre??

Lebensmittel, die Wechseljahrsbeschwerden verschlimmern können

• Verarbeitete Lebensmittel.
• Würzige Speisen.
• Fastfood.
• Alkohol.
• Koffein.
• Fettiges Fleisch.

Was ist die beste Menopause Ergänzung auf dem Markt?

Traubensilberkerze ist eine der am besten untersuchten Ergänzungen für die Wechseljahre.

Wie komme ich ohne Medikamente durch die Wechseljahre??

Darüber hinaus ist die Einnahme von HRT nicht die einzige Behandlung für die Wechseljahre und sollte nicht isoliert verabreicht werden, ohne andere Behandlungen und Lebensstilinterventionen in Betracht zu ziehen.

1. Gesunde Ernährung. ...
2. Regelmäßige Bewegung. ...
3. Genug geschlafen. ...
4. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ...
5. Akupunktur. ...
6. Kräuterpräparate und Nahrungsergänzungsmittel.

Was sind die schlimmsten Symptome der Menopause??

Schlimmstes Symptom der Menopause? Schlafmangel

• 94,5% hatten Schlafstörungen.
• 92% fühlten sich vergesslich.
• 83% hatten Hitzewallungen.
• 87% waren gereizt.
• 85,5% hatten Nachtschweiß.

Welche Vitamine sollte ich in den Wechseljahren einnehmen??

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Vitamin B-12 beträgt 2,4 Mikrogramm (mcg) täglich für Frauen ab 14 Jahren. Sie können helfen, diese Anforderung während und nach den Wechseljahren zu erfüllen, indem Sie ein Vitamin B-12-Präparat einnehmen und angereicherte Lebensmittel essen.

Was ist Wechseljahre Bauch?

Dieses Phänomen, auch als Menopausenbauch bekannt, ist das Ergebnis von Hormonverschiebungen, einer Aktivierung eines „Menopausengens“ sowie Veränderungen in Bewegung und Ernährung. Ein Rückgang des Östrogens führt dazu, dass Fettzellen im Bauchbereich mehr Fett speichern. Es kann sogar die Fähigkeit Ihres Körpers verringern, Fett zu verbrennen.

Wie werde ich den Bauch in den Wechseljahren los??

Um Bauchfett und jede andere Gewichtszunahme in den Wechseljahren anzugreifen, müssen Sie an den meisten Tagen der Woche zwischen 400 und 500 Kalorien durch Herz-Kreislauf-Übungen wie zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Tanzen oder Schwimmen verbrennen, sagt Peeke.

Sind Bananen gut für die Wechseljahre?

Da Stimmungsschwankungen und Depressionen zu den problematischeren Symptomen in den Wechseljahren gehören, ist es ein guter Schritt, Ihrer Ernährung in den Wechseljahren Truthahn, Huhn, Sesam und Bananen hinzuzufügen. Warum? Diese und bestimmte andere Lebensmittel enthalten die Aminosäure Tryptophan, einen Baustein der Wohlfühlchemikalie Serotonin, sagt Sheth.

Wie kann ich mein Östrogen auf natürliche Weise erhöhen??

Essen

1. Sojabohnen und die daraus hergestellten Produkte wie Tofu und Miso sind eine großartige Quelle für Phytoöstrogene. Phytoöstrogene ahmen Östrogen im Körper nach, indem sie an Östrogenrezeptoren binden.
2. Leinsamen enthalten auch hohe Mengen an Phytoöstrogenen. ...
3. Sesamsamen sind eine weitere Nahrungsquelle für Phytoöstrogene.

Was ist die durchschnittliche Gewichtszunahme in den Wechseljahren?

Es wird geschätzt, dass die durchschnittliche Gewichtszunahme während der Wechseljahre etwa 10 bis 15 Pfund beträgt. Nun, ich darf nicht durchschnittlich sein, denn ich habe in weniger als einem Jahr fast 30 Pfund zugenommen, als ich in die Wechseljahre geriet!

Fühlst du dich nach den Wechseljahren besser??

Frauen gelten als "nach den Wechseljahren", wenn seit ihrer letzten Periode ein Jahr vergangen ist. Wenn sich der Hormonspiegel entweder auf natürliche Weise oder durch die Hormonersatztherapie stabilisiert, verschwinden die Symptome und viele Frauen fühlen sich besser als seit Jahren.