Personalitytipsonline
10 bewegt sich, um diese Fanny zu festigen!!!
- Nimm die Treppe. Dieser ist ein Kinderspiel. ...
- Ausfallschritte. Ausfallschritte sind eine großartige Möglichkeit, um auf das Gesäß und den Quadrizeps (diesen großen Muskel an der Vorderseite Ihres Oberschenkels) abzuzielen. ...
- Stabilitätsball Beckenlifte. ...
- Kniebeugen. ...
- Esel Kickbacks. ...
- Kreuzheben mit geraden Beinen. ...
- Step Ups. ...
- Hip Lifts (oder Bridge Pose)
