Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Erkrankung, bei der die Atmung während des Schlafes für kurze Zeit unwillkürlich unterbrochen wird. Normalerweise strömt die Luft jederzeit reibungslos von Mund und Nase in die Lunge. Perioden, in denen die Atmung stoppt, werden als Apnoe oder Apnoe-Episoden bezeichnet.
- Was verursacht obstruktive Schlafapnoe??
- Was ist der Unterschied zwischen Schlafapnoe und obstruktiver Schlafapnoe??
- Was sind die 3 Arten von Schlafapnoe?
- Wie können Sie obstruktive Schlafapnoe beheben??
- Was sind die Warnsignale für Schlafapnoe??
- Was ist die Lebenserwartung von jemandem mit Schlafapnoe?
- Verschwindet die Schlafapnoe mit Gewichtsverlust??
- Was ist die beste Behandlung für obstruktive Schlafapnoe?
- Wie kann ich Schlafapnoe natürlich beheben?
- Welche Lebensmittel verursachen Schlafapnoe??
- Welche Schlafposition ist am besten für Schlafapnoe?
- Was passiert, wenn die Schlafapnoe unbehandelt bleibt??
Was verursacht obstruktive Schlafapnoe??
Obstruktive Schlafapnoe tritt auf, wenn sich die Muskeln, die die Weichteile in Ihrem Hals stützen, wie z. B. Ihre Zunge und Ihr weicher Gaumen, vorübergehend entspannen. Wenn sich diese Muskeln entspannen, wird Ihr Atemweg verengt oder geschlossen und die Atmung wird vorübergehend unterbrochen. Dies tritt auf, wenn sich die Muskeln im Rachen entspannen.
Was ist der Unterschied zwischen Schlafapnoe und obstruktiver Schlafapnoe??
Eine zentrale Schlafapnoe tritt auf, weil Ihr Gehirn keine richtigen Signale an die Muskeln sendet, die Ihre Atmung steuern. Dieser Zustand unterscheidet sich von obstruktiver Schlafapnoe, bei der Sie aufgrund einer Obstruktion der oberen Atemwege nicht normal atmen können. Zentrale Schlafapnoe ist seltener als obstruktive Schlafapnoe.
Was sind die 3 Arten von Schlafapnoe?
Schlafapnoe ist eine unwillkürliche Unterbrechung der Atmung, die auftritt, während der Patient schläft. Das griechische Wort "Apnoe" bedeutet wörtlich "ohne Atem". Es gibt drei Arten von Schlafapnoe: obstruktive, zentrale und gemischte. Von den dreien ist die obstruktive Schlafapnoe, oft kurz OSA genannt, die häufigste.
Wie können Sie obstruktive Schlafapnoe beheben??
Bei milderen Fällen von obstruktiver Schlafapnoe kann Ihr Arzt Änderungen des Lebensstils empfehlen:
- Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind.
- Regelmäßig Sport treiben.
- Trinken Sie Alkohol, wenn überhaupt, mäßig und nicht mehrere Stunden vor dem Schlafengehen.
- Mit dem Rauchen aufhören.
- Verwenden Sie ein abschwellendes Nasen- oder Allergiemedikament.
- Schlafen Sie nicht auf dem Rücken.
Was sind die Warnsignale für Schlafapnoe??
Anzeichen und Symptome einer obstruktiven Schlafapnoe sind:
- Exzessive Tagesschläfrigkeit.
- Lautes Schnarchen.
- Beobachtete Episoden von Atemstillstand während des Schlafes.
- Abruptes Erwachen, begleitet von Keuchen oder Ersticken.
- Erwachen mit trockenem Mund oder Halsschmerzen.
- Kopfschmerzen am Morgen.
- Konzentrationsschwierigkeiten während des Tages.
Was ist die Lebenserwartung von jemandem mit Schlafapnoe?
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Personen unter fünfzig Jahren mit OSA eine um 8 bis 18 Jahre verringerte Lebenserwartung haben. Die Diagnose von OSA beginnt normalerweise mit einer Beurteilung durch den Hausarzt.
Verschwindet die Schlafapnoe mit Gewichtsverlust??
Wenn übergewichtige und fettleibige Menschen abnehmen, verschwinden sowohl Schlafapnoe als auch andere Gesundheitsprobleme [wie Herzkrankheiten]. Das Abnehmen von nur 10% des Körpergewichts kann einen großen Einfluss auf die Symptome der Schlafapnoe haben. In einigen Fällen kann das Abnehmen einer erheblichen Menge an Gewicht sogar den Zustand heilen.
Was ist die beste Behandlung für obstruktive Schlafapnoe?
CPAP gilt als Goldstandardbehandlung für OSA7 weil seine Verwendung die schlafbezogenen Symptome und die Lebensqualität verbessern kann. CPAP wirkt als pneumatische Schiene, die den oberen Atemweg mit konstantem Überdruck über eine Maskenschnittstelle stabilisiert.
Wie kann ich Schlafapnoe natürlich beheben?
Schlafapnoe Lebensstil Heilmittel
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Ärzte empfehlen Menschen mit Schlafapnoe häufig, Gewicht zu verlieren. ...
- Versuchen Sie Yoga. Regelmäßige Bewegung kann Ihr Energieniveau erhöhen, Ihr Herz stärken und die Schlafapnoe verbessern. ...
- Ändern Sie Ihre Schlafposition. ...
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. ...
- Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen. ...
- Verwenden Sie orale Geräte.
Welche Lebensmittel verursachen Schlafapnoe??
6 Lebensmittel, die Schlafapnoe beeinflussen können
- Schokolade. Viele Menschen genießen es, sich vor dem Schlafengehen etwas Schokolade als besonderen Snack zu gönnen, aber denken Sie daran, dass Schokolade Koffein enthält. ...
- Alkohol. Alkohol erzeugt beruhigende Wirkungen, die Ihnen helfen können, relativ schnell einzuschlafen. ...
- Fettreiche und zuckerhaltige Produkte. ...
- Würzige Speisen. ...
- Vollkorn. ...
- 6. Obst und Gemüse.
Welche Schlafposition ist am besten für Schlafapnoe?
Seitenschlaf ist die bevorzugte Position, um Ihre Schlafapnoe zu beruhigen. Das Schlafen auf der rechten Seite reduziert das Schnarchen und fördert die Durchblutung.
Was passiert, wenn die Schlafapnoe unbehandelt bleibt??
Unbehandelt kann Schlafapnoe das Risiko von Gesundheitsproblemen erhöhen, einschließlich: Bluthochdruck. Schlaganfall. Herzinsuffizienz, unregelmäßiger Herzschlag und Herzinfarkt.