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Dinge, die Sie tun können, um Schlaflähmungen vorzubeugen
- Versuchen Sie, regelmäßig 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen.
- Gehen Sie jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf.
- regelmäßig Sport treiben, aber nicht in den 4 Stunden vor dem Schlafengehen.
- Was löst Schlaflähmung aus?
- Ist es möglich, niemals eine Schlaflähmung zu bekommen??
- Können Sie Schlaflähmungen bekämpfen?
Was löst Schlaflähmung aus?
Eine der Hauptursachen für Schlaflähmungen ist Schlafentzug oder Schlafmangel. Ein sich ändernder Schlafplan, das Schlafen auf dem Rücken, die Verwendung bestimmter Medikamente, Stress und andere schlafbezogene Probleme wie Narkolepsie können ebenfalls eine Rolle spielen.
Ist es möglich, niemals eine Schlaflähmung zu bekommen??
Wenn Sie noch nie eine Schlaflähmung erlebt haben, können Sie sich glücklich schätzen, aber Vorsicht, es kann jedem passieren. Wachte schon immer mitten in der Nacht mit einem Gefühl der Angst auf, das dich langsam einschließt, aber du bist total verängstigt, unfähig dich zu bewegen und nicht in der Lage zu sprechen / schreien.
Können Sie Schlaflähmungen bekämpfen?
Es gibt keine Heilung. "Schlaflähmung ist etwas, das normalerweise mit der Zeit verschwindet", sagt Moss. "In sehr seltenen Fällen kann es ein Indikator für eine Grunderkrankung sein - wie Narkolepsie." In extremen Fällen kann ein Arzt eine Schlafhilfe oder ein anderes Medikament verschreiben, um Ihnen zu einer besseren Schlafqualität zu verhelfen.
